Jumat, 17 Februari 2017

Langkah Tepat Untuk Persiapan Umroh Secara Fisik

·   0

Persiapan umroh secara fisik perlu dilakukan jauh-jauh hari, karena tubuh harus diberikan waktu untuk beradaptasi. Ibadah Haji dan Umroh memang memerlukan stamina tubuh yang kuat dan sehat. Sebab, ada banyak sekali aktivitas yang di lakukan di tanah suci, thawaf, Sa’i dan ibadah lainnya membutuhkan kondisi tubuh yang bugar. Belum lagi cuaca di tanah suci yang panas, jika tidak benar-benar sehat, bisa saja Anda sakit di tengah ibadah. 

Untuk itu, berlatihlah ketahanan dan kekuatan fisik sebelum berangkat umroh. Latihlah kaki Anda agar terbiasa nanti saat menjalankan thawaf dan sa’i. Ada banyak cara untuk membuat tubuh siap melaksanakan serangkaian ibadah dalam umroh. Anda mesti melakukan latihan setiap hari secara rutin agar tidak terjadi cidera pada tubuh. Sesuaikan olahraga yang dilakukan dengan usia Anda, jangan melampauinya. Karena kekuatan fisik orang berbeda-beda. 
foto:menatahidup.com

Inilah Persiapan Umroh Secara Fisik
Ada 7 langkah dalam persiapan umroh secara fisik, antara lain :

Rutin Berolahraga
Lakukan olahraga setiap hari minimal satu bulan sebelum berangkat sebagai persiapan umroh secara fisik. Tak usah berat, cukup berjalan kaki atau bersepeda secara rutin selama 30 menit setiap hari. Sehingga, otot-otot kaki Anda kuat dan pernapasan pun menjadi lebih panjang. Selain jalan kaki, berenan dan naik turun tangga kantor juga bisa. 

Vaksin Influenza dan Meningitis
Sebelum umroh, jangan lupa lakukan vaksinasi influenza dan meningitis. Bahkan kedua vaksin ini dianjurkan oleh pemerintah Arab Saudi sejak tahun 2002. Anda dapat melakukannya di Bandara yang menyiapkan klinik untuk vaksinasi. Jika diJakarta, ada di Bandara Halim Perdanakusuma dan lainnya. 

Cek kesehatan menyeluruh
Langkah persiapan umroh secara fisik selanjutnya adalah melakukan general check up penting dilakukan untuk memastikan kondisi tubuh apakah sehat atau ada gangguan. Jika ada gangguan kesehatan, maka bisa segera diobati.

Siapkan obat-obatan pribadi
Bawalah obat-obatan yang biasa Anda minum dan pastikan ada perlengkapan P3K di tas Anda. Hal ini untuk berjaga-jaga kalau sakit selama menjalankan ibadah umroh. Dengan adanya perlengkapan ini Anda bisa menangani gangguan kesehatan dengan cepat.

3 Tips persiapan umroh secara fisik lainnya
•    Hindari kebiasaan tidak sehat
•    Kenalilah fasilitas kesehatan setempat
•    Beristirahat yang cukup setiap hari.
Demikianlah persiapan umroh secara fisik yang Harus Anda lakukan sebelum bertolak ke Tanah Suci untuk melaksanakan ibadah umroh.

Subscribe to this Blog via Email :